¿Conoces el violentómetro laboral?, si alguna vez has sentido que te tratan mal en tu trabajo, que te hacen comentarios hirientes, tareas excesivas o un ambiente tenso, quizás estés experimentando violencia laboral y ni siquiera te hayas dado cuenta. Esta herramienta súper útil que te ayudará a identificar si estás pasando por una situación así.
¿Qué es el violentómetro laboral?
El violentometro es una herramienta que nos ayuda a identificar la violencia en el ámbito laboral elaborado por la Dra. Martha Alicia Trejo Rojas del IPN (Instituto Politécnico Nacional). Imagina una regla donde cada número representa un tipo de maltrato que puedes sufrir en tu trabajo. Desde los piropos incómodos hasta los gritos y las amenazas, el violentómetro te muestra una escala de la violencia laboral. Es como un termómetro que mide lo mal que te están haciendo sentir.
¿Por qué es importante?
Reconocer la violencia laboral es el primer paso para ponerle fin. Muchas veces, no nos damos cuenta de que estamos siendo víctimas porque normalizamos ciertas conductas. El violentómetro nos ayuda a entender que lo que estamos viviendo no es normal y que tenemos derecho a un ambiente de trabajo seguro y respetuoso.
¿Cómo funciona?
El violentómetro laboral. tiene diferentes niveles, desde los más leves (como los comentarios fuera de lugar) hasta los más graves (como el acoso sexual). Al leer cada nivel, podrás identificar si alguna de esas situaciones te suena familiar.
Por ejemplo: Si tu jefe te humilla en público o te asigna tareas que no corresponden a tu puesto, estás experimentando violencia laboral.
¿Qué hacer si me siento identificada?
Si te sientes identificado/a con alguna de las situaciones del violentómetro, no te quedes callado/a. Hay muchas cosas que puedes hacer:
- Habla con alguien de confianza: Un amigo, un familiar o un colega pueden darte su punto de vista y apoyarte.
- Busca ayuda profesional: Un psicólogo o un abogado laboral pueden asesorarte sobre tus derechos y cómo proceder.
- Denuncia: Si la situación es grave, puedes denunciar ante las autoridades correspondientes.